Retrouve la forme et l'énergie !

Tu viens de vivre un burn-out et tu voudrais :

Renouer avec ton corps ? Retrouver de l’énergie et une meilleure forme ?

Évacuer et gérer ton stress ? Prévenir une rechute ?

Reprendre confiance en toi et en tes capacités ?

Bienvenue !

En quoi ce site peut t'aider ?

  • En savoir plus sur le phénomène du burn-out
  • Mieux comprendre l'intérêt et les bénéfices de l'activité physique ou sportive pour mieux surmonter le burn-out, prévenir une rechute et pour ta santé en général
  • À retrouver forme et énergie grâce à des conseils et des clés pour reprendre une activité physique ou sportive dans les meilleures conditions

Si tu viens de découvrir ce site, tu trouveras ci-dessous les articles à lire pour comprendre tout l’intérêt de reprendre une activité physique ou sportive après un burn-out et comment bien démarrer pour retrouver de l’énergie :

Tu retrouveras tous les articles dans la partie Blog.

Découvre aussi quel type d’activité physique ou sportive te permettra de renouer avec ton corps et de retrouver de l’énergie.

Il te suffit de faire mon Quiz en 5 minutes et 100% gratuit !

Je suis Valérie Gambier. Il y a encore 4 ans, j’étais ce que l’on peut appeler une « cadre dynamique » quand le burn-out m’est tombé dessus. Il m’a mis à plat pendant plusieurs mois et retrouver une vie « normale » n’a pas été simple…

Coach sportif diplômée d’état (Brevet des Métiers de la Forme), c’est ma connaissance et mon expérience du sport qui m’ont aidée à retrouver de l’énergie, à me remettre en forme et à mettre le burn-out loin derrière moi.

Désormais, j’accompagne les personnes qui vivent ou qui ont vécu un burn-out à se reconnecter à leur corps, à se remettre en mouvement et à bouger pour créer une nouvelle énergie au quotidien, grâce à une activité physique ou sportive adaptée, personnalisée et évolutive.

Bouger pour créer l’énergie !

En quoi je peux t'aider ?

En te faisant partager et profiter de mon expérience et de mes connaissances, aussi bien du burn-out que de la pratique sportive.

Ayant connu un burn-out, je connais et comprends ta situation.

Mon expérience de coach sportif me permet de construire des séances adaptées (en intensité, en niveau et en durée) aux personnes sortant d’un burn-out, inspirées de plusieurs disciplines, pour t’aider à retrouver un meilleur niveau de forme et à sortir définitivement du burn-out  car le mouvement crée l’énergie ! 

Accède à un programme spécifique et sur-mesure pour t’accompagner dans ta sortie de burn-out qui te permettra de :

  • renouer avec ton corps,
  • lutter contre la fatigue et créer de l'énergie au quotidien,
  • retrouver une meilleure forme physique,
  • reprendre confiance en tes capacités,
  • mieux gérer le stress,
  • prévenir une rechute,
  • retrouver le plaisir de bouger.

Les clés :

Mouvement + Douceur + Progressivité = Gain d’énergie !

Les derniers articles du blog

Valerie Gambier
Après le témoignage de Michelle, voici celui de Maryline, qui nous montre également l’importance de la reprise d’une activité physique ou sportive après un burn-out. Maryline, qui a bien voulu
Valerie Gambier
La proprioception est un terme souvent méconnu. Pourtant, en travaillant cette faculté, vous pourrez aborder le quotidien différemment, vous reconnecter à votre corps, retrouver des sensations, améliorer la conscience de
Valerie Gambier
Pour cet article, Michelle, qui a vécu un burn-out il y a environ 1 an, a eu la gentillesse de répondre à mes questions. Elle nous relate son expérience du

Toi aussi, tu veux retrouver la forme et l’énergie ?

Pour bien démarrer, découvre mon QUIZ gratuit :

Quel type d’activité physique ou sportive te permettra de renouer avec ton corps et de retrouver de l’énergie ?