Bouger pour retrouver l'énergie !

Tu as besoin de renouer avec ton corps mis à mal par la burn-out ?

Tu veux retrouver de l’énergie et une meilleure forme physique ?

Tu souhaites reprendre confiance en toi et en tes capacités ?

Bienvenue !

Tu viens de découvrir ce blog ?

Tu trouveras ci-dessous les premiers articles à lire pour reprendre une activité physique dans les meilleures conditions et pour mieux comprendre son intérêt :

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Découvre quel type d’activité physique ou sportive te permettra de renouer avec ton corps et de retrouver de l’énergie !

Je m’appelle Valérie. J’étais ce que l’on peut appeler une « working woman » quand le burn-out m’est tombé dessus. Il m’a mis à plat pendant plusieurs mois et retrouver une vie « normale » n’a pas été simple… C’est ma connaissance et mon expérience du sport qui m’ont aidée à retrouver de l’énergie et à me remettre en forme.

Coach sportif, j’ai utilisé l’exercice physique comme un clé pour retrouver forme et énergie, pour sortir de l’état d’épuisement et mettre le burn-out derrière moi.

Désormais, j’accompagne les personnes qui vivent ou qui ont vécu un burn-out à se reconnecter à leur corps, à se remettre en mouvement et à bouger pour créer une nouvelle énergie au quotidien, grâce à une activité physique ou sportive adaptée, personnalisée et évolutive.

Le mouvement crée l’énergie !

Comment ce site peut t'aider ?

En partageant mes connaissances et mon expérience, aussi bien du burn-out que de la pratique sportive.

Sport et burn-out- chaussures de sport

Tu trouveras différentes ressources pour mieux comprendre le phénomène du burn-out :

Découvre également :

  • des articles et des témoignages démontrant tout l’intérêt de l’activité physique pour la santé et pour sortir du burn-out : Blog / Sport et santé
  • des conseils et des vidéos pour reprendre le sport dans de bonnes conditions après un burn-out : Blog / Sport et burn-out

Pour aller plus loin et si tu souhaites entreprendre une véritable démarche pour renouer avec ton corps, retrouver de l’énergie et te remettre en forme physiquement après un burn-out, retrouve dans la partie coaching.

Ayant connu un burn-out, je connais et comprends ta situation ET mon expérience de coach me permet de construire des séances d’exercices progressives en intensité, inspirées de plusieurs disciplines (Pilates, Yoga, Taï Chi, Qi Gong, exercices de renforcement et d’endurance) pour t’aider à te remettre en forme et à sortir du burn-out.

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