Sport et Burn-Out : le Blog

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Valerie Gambier
Après le témoignage de Maryline, voici celui de Michelle qui a également accepté de répondre à mes questions sur son burn-out et sa sortie de burn-out. Pour Michelle comme pour Maryline, le sport a joué un rôle important pour retrouver
Valerie Gambier
Avoir la possibilité d’aller se faire masser une fois par semaine pour se détendre, pour soulager les tensions et se relaxer, ce serait top ! Malheureusement ce n’est pas toujours possible… Que cela ne tienne ! On va se débrouiller autrement 😉 Prendre
Valerie Gambier
Après avoir lu plusieurs articles sur les bienfaits du sport autant sur le physique que sur le psychique, comme « comment l’exercice physique stimule et soigne notre cerveau » ou « comment l’activité physique peut aider à sortir du burn-out » , tu es
Valerie Gambier
Il y a quelques temps de cela, j’ai fait la connaissance de Maryline avec qui j’ai échangé sur l’expérience du burn-out. Elle m’a fait le plaisir de bien vouloir répondre à mes questions. Son témoignage montre notamment tout l’intérêt du
Valerie Gambier
En 1984, en Californie, Jack LaLanne est attaché à 70 bateaux comportant chacun un passager. Il les tracte pendant 2,5 km à la nage en luttant contre le vent et le courant. Il a 70 ans ! Né en 1914, il
Valerie Gambier
Qui n’a jamais connu ce sentiment désagréable d’être tiraillé(e) entre l’envie de rester dans le canapé et la nécessité de se mettre à l’action ? Tu sais que ce serait bien et bon pour toi de t’y mettre et d’agir,
Valerie Gambier
Le stress quasi permanent, le surmenage constant t’a mené au burn-out. Tu t’es laissé(e) embarquer dans le tourbillon infernal, tu n’as pas pu ou su réagir à temps, et patatras, c’est l’effondrement ! Le « stop » est souvent brutal, parfois
Valerie Gambier
Se soigner grâce au sport ou le sport comme médicament ou comme alternative et/ou complément à une thérapie traditionnelle est une réalité démontrée aujourd’hui par le monde scientifique et par de multiples cas concrets. En effet, s’il est bien un
Valerie Gambier
Le burn-out, la « nouvelle maladie du siècle », fait de plus en plus parler de lui. Il pourrait se définir comme une sorte de divorce brutal entre le corps et le mental : le corps dit « Stop ! » haut et fort, tandis que
Valerie Gambier
Ça y est, c’est décidé : tu veux reprendre une activité physique ou sportive pour te sentir mieux dans ton corps, dans ta tête et pour profiter de tous les bienfaits que peut t’apporter sa pratique. Et peut-être qu’après avoir lu
Valerie Gambier
Tu as fait un burn-out récemment et tu voudrais (re)faire une activité physique ou sportive pour te remettre physiquement de ce syndrome, te sentir mieux dans ton corps ou pour retrouver une activité plaisir ou parce que tu as lu
Valerie Gambier
Faire du sport juste après un burn-out n’apparaît pas comme une évidence, et pourtant… Evidemment il ne s’agit pas de se jeter à corps perdu dans le sport ! De toute façon, l’épuisement physique et psychologique que l’on vit nous donne

Pour bien démarrer

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Découvre quel type d’activité physique ou sportive te permettra de renouer avec ton corps et de retrouver de l’énergie !